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冬枣的营养价值有哪些?一天吃多少合适?冬枣吃多了会怎样?

      冬枣具有很好的保健养生作用,中医认为冬枣“养神,平胃气”,而现代医学则认为冬枣具有保护肝脏、防治心血管疾病等作用。另外,冬枣中的环磷酸腺苷对冠心病的治疗有很大的帮助。除此之外,冬枣还具有消食的妙用

      冬枣具有很好的保健养生作用,中医认为冬枣“养神,平胃气”,而现代医学则认为冬枣具有保护肝脏、防治心血管疾病等作用。另外,冬枣中的环磷酸腺苷对冠心病的治疗有很大的帮助。除此之外,冬枣还具有消食的妙用。接下来我们就一起来看看冬枣的营养价值,一天吃多少合适? 吃多了会怎样吧。

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      一、冬枣的营养价值

      1、 冬枣的营养价值丰富被人们称为百果之王。它含有的环磷酸腺苷成分能够调节人体的免疫力。其维生素P成分,可以增强血管的弹性,降低人体血管的脆性。因此使用冬枣可以使我们的身体更加健康,能够辅助治疗心血管疾病。

      2、 冬枣拥有丰富的维生素C含量,是苹果维生素C含量的70倍,梨维生素C含量的140倍。维生素C具有很强的抗氧化功效,可以延缓皮肤的衰老。除此之外,维生素C还可以抗坏血症,能够促进酒精的分解。

      3、 冬枣的铁元素含量也很丰富,这种营养成分能够预防贫血等症状,还能够起到补血养颜的功效;它含有的钙质能够起到强壮骨骼的作用;除此之外,冬枣还具有健胃消食、益气壮阳的功效。

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      二、冬枣一天吃多少合适?

      冬枣的维生素含量很高,其中富含维生素C和维生素E,对身体有很多调节作用,尤其是女性的皮肤,有很好的美容养颜效果。但是对于减肥期间的人来说,冬枣不宜多吃,冬枣中的糖分含量也是不低的,食用过多糖分会转化成脂肪堆积,那样不仅瘦不下来,可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。

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      三、冬枣吃多了会怎样?

      1、不易消化

      冬枣黏腻,吃冬枣会有胀满感,如果吃多了不容易消化,尤其对于小朋友来说,是因为儿童的脾胃功能还比较弱。如果我们空腹食用大量的冬枣,还有可能出现胃结石的症状。

      2、肥胖、龋齿

      冬枣的糖分含量比较高,如果吃多了容易造成肥胖,儿童吃多了冬枣比较容易的龋齿。冬枣并不适合糖尿病患者食用,容易引起糖代谢障碍。

      3、加重病情

      冬枣虽然营养丰富,但是并不意味可以多吃。冬枣本就黏腻,吃多了容易消化不良,造成食欲不振,如果小腹胀满,或者食欲不振的病人吃多了冬枣会加重病情。冬枣属于甘、辛、热的水果,患者吃多了还容易生痰生湿。感冒发烧的病人吃多了会造成腹泻等情况。

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