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海南火龙果能减肥吗?海南火龙果减肥效果好吗?[图]

    火龙果是很多人都很爱吃的水果,很多人认为火龙果有美白,护肤,减肥的作用,但是也有一些人认为一个小小的水果怎么能起到减肥的作用呢,特别是那些减肥多年却不见成效的人更对其功效感到质疑,那么火龙果真的有减肥的功效吗?

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    1、可以减肥

    每100克火龙果热量是51大卡,所含膳食纤维是1.9克。热量低、膳食纤维含量高能有效的增强饱腹感,帮助控制食欲,而且还能防便秘,促进身体清空宿便。 相比其它水果,火龙果几乎不含蔗糖和果糖,糖分主要以易吸收的葡萄糖为主,因此基本不用担心吃进去的糖分会转变成脂肪,所以火龙果能够减肥。

    2、减肥效果

    火龙果膳食纤维很多,既能促进肠胃蠕动,又可以有效的缓解饥饿感。如果短期的将火龙果作为主食吃的话,可以很快的看到瘦身效果,只是这么做容易反弹,因此只建议将火龙果代替部分主食,以减少食物总热量的摄取。

    3、注意事项

    火龙果是健康的减肥水果,只要不把火龙果当饭吃,一天三餐吃,对健康就没有影响,而且还能帮助减肥。但是如果天天吃火龙果减肥的话,就容易出现腹泻,或者由于饮食单一而出现营养不良。

    火龙果是健康的减肥水果,只要不把火龙果当饭吃,一天三餐吃,对健康就没有影响,而且还能帮助减肥。但是如果天天吃火龙果减肥的话,就容易出现腹泻,或者由于饮食单一而出现营养不良。


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