红枣有较好的保健效果，有较多的维生素和铁，钙等微量元素，能够防止缺铁性贫血，民间我们常常说红枣能够补血，那么红枣有活血的而效果吗？红枣活血效果好吗？

1、有活血效果

红枣有活血效果，《本草纲目》中提到红枣性温味甘，可补中益气，养血生津，可改善食少便溏，气血亏虚等疾病，关于红枣活血养颜的食疗方法也不少，红枣中富含钙，铁，维生素C，对贫血和骨质疏松者均有食疗功效，因此吃红枣是可以活血养颜，补血养血的。

2、红枣营养价值

红枣又称大枣，富含氨基酸，糖类，有机酸胡萝卜素，各种维生素和钙，磷，铁等，同时枣中黄酮类，芦丁等物质的含量较高，吃红枣可以补血养血，降血压，延缓衰老，抗疲劳，宁心安神，增进食欲，减少体内胆结石等。

3、吃红枣的好处

研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏，红枣中所含的皂类物质，可降低血糖和胆固醇，所含芦丁有保护毛细血管通畅，防止血管壁脆性增加的功能，能预防高血压。

4、怎么吃能补血

红枣水煮吃最好的补气养血方法，不会改变药效，也可避免生吃引起的腹泻。

（1）红枣粳米，小米或糯米煮粥，可补益脾胃，补气益血，养心安神。

（2）红枣兔肉搭配食用不中一起，滋阴养血，适用于病后体虚，过敏性紫癜等症。

（3）红枣牛奶搭配，营养丰富，可为人体提供多种营养素，补血开胃。

（4）红枣栗子搭配，补气健脑，益肾健脑，可补中益气，补气养血。