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一天吃几个红枣好?什么时候吃枣最好?有哪些吃法?[图]

    红枣含有丰富的我维生素c, 滋阴补阳,能够补血,美容养颜的功效,红枣兼具食用与药用价值,是一种保健效果极好的水果,但是很多东西都要适量食用,吃多了可能就会对身体不好,那么红枣一天吃几个好?什么时候吃红枣最好?

    一天吃几个红枣好?什么时候吃枣最好?[图]图片1

    1、一天吃三颗

    红枣一天之中吃3个是最好的,红枣是滋补之物,但是也不宜吃太多,每天不宜超过五个,有俗语称“一日三颗枣,终生不显老”,每天吃三颗枣既可为身体补充营养素,补血养颜,也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃,引发血糖升高。

    2、何时吃枣好

    红枣在上午十点左右或下午三四点食用即可,早餐后2小时食用最好,这时候脾胃活动活跃,可以更有利于的红枣的营养物质的吸收,而且红枣中的糖分还可以为身体提供能量。

    3、多吃会怎样

    红枣是天然的维生素补充剂,但是也不能因为红枣滋补养颜而大量吃,红枣中的纤维素多为不可溶的,吃的时候要尽量的细嚼慢咽,不要囫囵吞枣,吃的太快,太多,会导致腹胀现象;而且红枣的糖分高,过多食用会损伤脾胃,引起湿热,导致反酸腹胀,易引起龋齿,长期大量吃,还可能会引发肥胖。

    4、注意的事项

    (1)红枣虽可补血,但是并不适用于所以女性,体质燥热的女性在月经期间不适合服食红枣。

    (2)生鲜红枣进食过多时,易产生腹泻并将伤脾,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群

    (3)由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。



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