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晚上吃香蕉会发胖吗?香蕉晚上吃会发胖吗?有哪些吃法?[图]

    很多人习惯晚上吃水果,特别是晚饭后吃水果。香蕉好吃营养,能够护肤美白,排毒养颜,减肥瘦身,所以有些人晚饭后习惯吃一根香蕉,那么晚上吃香蕉会发胖吗?

    晚上吃香蕉会发胖吗?香蕉晚上吃会发胖吗?[图]图片1

    1、不会发胖

    很多人误认为香蕉热量高,晚上吃香蕉会胖,其实不然,一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右,和一碗白米饭相比,只有一半以下的卡路里,加上香蕉含钠量低,又不含胆固醇,而且香蕉很易被人体消化吸收,补给了身体均衡的营养,也不会使人发胖;但是一定要注意吃的量,香蕉中的食物纤维含量丰富,还能起到通便排毒的作用。

    2、吃多少好

    香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,晚上1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

    3、减肥原理

    香蕉合理的吃还能够减肥。酵素是人体代谢不可却的成分,能够帮人改善体质,当体内酵素不足是,人体内不但毒素囤积较多,而且疲劳因子也会不当积聚,容易阻碍我们的减肥大计,新鲜香蕉含有大量的酵素,适量的吃一些新鲜的香蕉,减肥效果更好。



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