土地电商节 - 地合网2018年土地流转交易狂欢节1 广东茂名高州荷花镇8133龙眼果园转包1 粤港澳大湾区城市群发展规划1
热点资讯

用苹果减肥会反弹吗?苹果减肥法会反弹吗?[图]

    很多人都会用苹果减肥,但是反馈的结果大多数差强人意,有的甚至不减反曾,有的就算剪了几斤,过后也还是会回来,所以很多人开始质疑苹果到底能不能减肥。那么苹果减肥真的会反弹吗?反弹后我们有什么办法可以继续减肥呢?

    用苹果减肥会反弹吗?苹果减肥法会反弹吗?[图]图片1

    1、会反弹

    苹果减肥法减肥快,反弹也快。苹果三天减肥法实质就是限制盐分摄取,让我们的身体轻微脱水。盐是人体不可缺少的物质,它的功能之一就是锁水。不摄入盐分,皮囊里面的水会慢慢排空,出现轻微脱水。刚开始1-2天的时候减掉的多数是水分,并没有真正削减皮囊中的油脂。重新摄入盐分后,丢失的水会迅速补回,结果就是迅速反弹。但是只要不暴饮暴食,体重是不会完全恢复到之前的重量。

    2、处理反弹

    (1)合理恢复饮食。结束苹果减肥法后,为了保住胜利的果实,一定要循序渐进的恢复饮食。前2天恢复饮食的时候要杜绝一切高热量食物,保证饮食清淡,只吃稀粥和蔬果。第3-4天可以吃些米饭、鸡蛋和少量吃鱼肉,用一个星期的时间,慢慢调整到正常饮食。此外,为避免长胖,要保证晚餐吃素才行。

    (2)搭配运动。为了保证不反弹,除了控制食物热量摄取,通过运动消耗一些多余的热量也很重要。建议每天做做瑜伽,骑骑自行车,或者跑跑步,但是一定要运动40分钟以上,这样才能有减脂的效果。

    3、注意事项

    一次苹果数日减肥法很难瘦到理想的体重,因为体重会有一点反弹,所以需要多次循环。最好是一个月进行2次,女性的话尽量避开生理期,以免引起月经不调。

    同时苹果减肥的时候也应该注意适当运动,注意一定不要用苹果代替正餐,否则会很快的反弹。

    扫一扫分享到微信朋友圈
    分享给朋友:
    更多
    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与土地资源网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
土地资源网为您推荐更多 橙子 梨子 香蕉 桔子 的相关文章:
土地资源网优质专题导航
关注土地资源网官方微信
地合网分站合作

CopyRight © 2006-2018 广东地合网科技有限公司 版权所有 邮箱:admin@tdzyw.com 粤ICP备09158136号

中华人民共和国增值电信业务经营许可证号:B2-20180855土地网  土地出租  土地转让  土地流转  地合网 

您发布的地块将获得
拖动此处完成翻页
土地资源网联合地合网
地块发布功能全面升级